Табата - это высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая позволяет сжигать жир и улучшать аэробные и анаэробные мощности всего за 4 минуты в день. Методика была разработана доктором Идзуми Табата и группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио, Япония. В статье рассказывается о преимуществах и истории Табата, а также приводится пример тренировки.