10 привычек, которые сделают вас умнее
1. Задавать вопросы
Будучи детьми, мы не знали границ в своем любопытстве. Буквально все, что нас окружало, вызывало интерес и соответствующие вопросы: «Почему небо голубое?», «Почему собачка лает, а кошка мяукает?», «Почему снег белый?». Когда мы становимся старше, нас все больше заботят какие-то практические аспекты повседневности. Места же для познания мира остается все меньше, да и сам интерес меркнет.
Но если вы хотите всесторонне развиваться в течение жизни, отказываться от этой полезной привычки ни в коем случае нельзя. Немецкий философ Ганс-Георг Гадамер сказал: «Знание может быть лишь у того, у кого есть вопросы». Поэтому не бойтесь спрашивать, если чего-то не знаете или не понимаете. Находите ответы на возникающие у вас вопросы самостоятельно. Приходите домой и вместо того, чтобы посмотреть телевизор, ищите в Интернете информацию, которая прольет свет на интересующую вас проблематику. Эта простая и не занимающая много времени привычка способна сделать вас значительно умнее – не игнорируйте ее!
2. Читать
Смартфоны, планшеты, электронные книги и Интернет дают нам возможность в считанные секунды получить доступ практически ко всему, что когда-либо было написано человеком. Но вместо этого мы зачастую тратим время на прокрутку ленты Facebook и просмотр смешных видео с котиками. Бесспорно, отдыхать и получать заряд позитива таким образом можно, но полностью организовывать свой досуг – нет. А вот регулярно читая, вы не только будете постоянно получать новые знания, но и проводить тренировки для вашего ума, поддерживать его в тонусе. Поэтому, рекомендуем вам развивать эту полезную привычку. Как это сделать? Вот пара статей, которые могут вам пригодиться:
Как начать много читать: https://4brain.ru/blog/как-начать-много-читать/
Одна книга в неделю: https://4brain.ru/blog/одна-книга-в-неделю/
3. Обмениваться новыми знаниями
Прочитали книгу? Поговорите о ней с теми, кто также ее прочитал. Обмен новыми знаниями и идеями является действенным способом закрепления и лучшего понимания материала. Во время такого обсуждения вы получите дополнительное представление и о самом произведении, и о вынесенных другими уроках. В любом случае вы узнаете больше. И неважно с кем вы обмениваетесь знаниями – с семьей, друзьями, коллегами или с участниками тематического форума или группы в соцсети, ведь сам процесс углубляет ваши знания, выводы, а также делает более осведомленными. Кроме того, он имеет и социальную сторону – вы сможете обрести и укрепить связи с другими людьми, найти друзей и единомышленников.
4. Применять полученные знания
Научиться чему-либо без практики в полном объеме невозможно. Эта истина стара как мир. Невозможно начать играть на гитаре просто посмотрев серию обучающих роликов на Youtube и, не беря в руки гитару. Просто прочитав этот пост, вы вряд ли станете значительно умнее. Но если будете следовать хотя бы нескольким правилам, которые описаны, то изменения увидите сами.
Поэтому у любого обучения должна быть практическая сторона. И лучше ее определить еще в начале, задав себе вопрос: «Как я буду применять полученные знания в будущем?». Это будет в том числе и мотивацией к самообразованию (https://4brain.ru/samoobrazovanie/).
5. Искать интересных людей и ресурсы
Социальные сети и подписки на рассылку новостей сделали процесс отслеживания новостей по интересующей вас тематике очень легким. Не пользоваться этим для получения новых знаний непозволительно. И, если вы нашли интересный ресурс или увидели занимательное выступление эксперта на TED – потратьте несколько минут на поиск информации о представленности ресурса или наличии профиля человека в социальных сетях, подпишитесь на обновления/добавьте в друзья. Это нормальная практика, которая позволит вам оставаться в курсе новых материалов и окружить себя тем, что вам действительно интересно.
6. Выходить из зоны комфорта
У зоны комфорта есть свои плюсы и минусы. Но для того, чтобы узнать что-то новое и чему-то научиться, зачастую нужно сделать над собой усилие, преодолеть страх и ступить в неизведанное. Этот путь не бывает легким – надо наделать ошибок и приобрести опыт, которому неоткуда будет взяться, если не сделать первый шаг. Поэтому не бойтесь нового, расширяйте границы зоны комфорта и действуйте!
7. Правильно питаться
Здоровая еда не наделит вас способностями как у главного героя фильма «Области тьмы», но ее несомненная польза для организма доказана многочисленными исследованиями. В том числе и того, что касается работы мозга. Овощи, фрукты, орехи, ягоды, рыба – это неполный список «умных» продуктов для умных людей. Не забудьте их включить в свой рацион.
8. Не смотреть телевизор
Не то чтобы телевизор это самое плохое и бесполезное изобретение человека, но он отбирает время. Много времени. А польза извлекается очень редко. Ум должен работать и во время досуга. Поэтому просмотру ТВ лучше предпочесть разгадывание кроссворда, чтение, видеоигры (не те, где задача сводится к истреблению полчищ кровожадных монстров, а логические развивающие игры). Даже банальный тетрис будет отличной разминкой для мозга.
9. Вести активный образ жизни
Не только правильное питание полезно для мозга. Вести здоровый образ жизни в целом также важно, ведь, сохраняя тело здоровым, мы, как учит поговорка, сохраняем в нем здоровый дух. Поэтому ежедневно следует уделять внимание своему физическому состоянию. Хотя бы небольшое: прогуляться в обед в парке, пройтись после работы, подняться не на лифте, а по лестнице, сделать небольшую зарядку с утра. Эти мелочи незначительны, но при этом способны благосклонно влиять на наш организм. Не ленитесь!
10. Делать перезарядку
Каждый день нашему телу и мозгу нужна перезарядка. Тело ее получает во время сна, а вот делать перезарядку для мозга нужно научиться. Следует ежедневно выделять себе немного времени, исключив любые внешние раздражители. Пусть это будет 10 минут перед сном или после пробуждения, во время которых вы будете медитировать, очищая ум от накопившихся проблем, нерешенных вопросов и тревожных ситуаций. Попробуйте – для этого не нужно быть мастером медитации. А главное, через время вы поймете насколько легче со свежими силами приниматься за дела после таких сеансов релаксации.
